Paistettu kateenkorva (4:lle)
Paistettu kateenkorva on huolellisesti valmistettava ruoka, jossa esikeittäminen ja leivittäminen takaavat tasaisen lopputuloksen. Viipaleet paistetaan pannulla, kunnes pinta saa väriä ja rakenne jää miellyttäväksi. Ruoka sopii tarjottavaksi yksinkertaisten lisukkeiden kanssa.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 400 g kateenkorvaa
- vettä
- 1 tl suolaa / vesilitra
- 1 rkl sitruunamehua tai viinietikkaa / vesilitra
Leivittämiseen:
- 1 muna
- 4 rkl korppujauhoja
- ripaus suolaa
- ripaus valkopippuria
Paistamiseen:
- 2 - 3 rkl voita tai margariinia
Valmistusohjeet
- Huuhdo kateenkorva huolellisesti ja keitä suolalla sitruunamehulla tai viinietikalla maustetussa vedessä n. 10 min.
- Valuta kateenkorva ja poista kalvot. Leikkaa kateenkorva viipaleiksi ja leivitä viipaleet suolalla ja valkopippurilla maustetuissa korppujauhoissa. Anna leivityksen kuivahtaa vähän aikaa.
- Sulata rasva pannulla ja paista kateenkorvaviipaleet molemmin puolin kauniin värisiksi.
Tarjoa keitetyn riisin tai perunalumen, herneiden ja sitruunamehulla maustetun lehtisalaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 250 kcal
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 5 g
Proteiini: 18 g
Suola: 400 mg