Mango-pähkinädippi (4-6:lle)
Aika: 15 min.
Ainekset
- 75 g suolattuja makadamiapähkinöitä tai muita pähkinöitä
- 1 mango
- 100 g ranskankermaa
- 1 - 2 tl currya
- 1 - 2 rkl soijakastiketta
- 1/2 - 1 tl hunajaa
- ripaus suolaa
- pippurisekoitusta
- 1 rkl rusinoita
Valmistusohjeet
- Hienonna pähkinät ja paahda kevyesti paistinpannulla ilman rasvaa.
- Laita lautaselle ja anna jäähtyä.
- Kuori mango ja poista kivi.
- Kuutioi 1/3 mangosta ja soseuta loput ranskankerman kanssa.
- Mausta currylla, soijakastikkeella, hunajalla, suolalla ja pippurilla.
- Hienonna rusinat ja sekoita mangokuutioiden ja paahdetun pähkinärouheen kanssa dipin joukkoon.
Ravintoarvot (per 100 g):
Energia: 210 kcal
Rasva: 15 g
Hiilihydraatit: 18 g
Josta sokeria: 12 g
Kuitu: 3 g
Proteiini: 4 g
Suola: 0,2 g