Kesämökin kalakeitto (4:lle)
Keitto on omiaan vannoutuneelle sunnuntaikalastajalle, jonka koukkuun on tarttunut vähän kaikenlaista kalaa.
Ainekset
- 2 kg sekalaisia kaloja
- 1 l vettä
- 2 tl suolaa
- 1 tl kokonaisia pippureita
- 1 - 2 laakerinlehteä
- 2 porkkanaa
- 1 persljajuuri
- 1 nauris
- 1 - 2 purjosipulia
- 1 pieni kyssäkaali
- 1 rkl tomaattisosetta
- 1 dl kuohukermaa
- hyppysellinen hienoa sokeria
Valmistusohjeet
- Perkaa ja fileoi kalat.
- Kiehauta päästä ja ruodoista liemi vedessä, jossa on suola, pippurit ja laakerinlehdet.
- Älä keitä kauempaa kuin 20 min. Jos päätä ja ruotoja keittää liikaa, ne alkavat luovuttaa liiman makua liemeen.
- Siivilöi liemi.
- Puhdista ja kuori kasvikset.
- Leikkaa ne pieniksi paloiksi.
- Keitä paloja 5 min. kalaliemessä.
- Leikkaa kalafileet suupaloiksi ja pane ne liemeen kiehumaan kypsiksi, muutaman minuutin keittäminen riittää.
- Sekoita tomaattisose, kerma ja sokeri ja lisää seos keittoon.
- Mausta suolalla ja pippurilla.
- Ripota keittoon silputtuja tuoreita yrttejä, jos niitä on saatavilla.
Tarjoa keitto hyvän leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 290 kcal
Proteiini: 35 g
Rasva: 10 g
Tyydyttynyt rasva: 4 g
Hiilihydraatit: 8 g
Sokerit: 3 g
Suola: 1,5 g
Kuitu: 2 g