Keittotaito

- pehmeä jogurtti tekee broilerista mureaa ja mehukasta -

Jogurttimarinadi broilerille

Ohje on n. 400 grammalle lihaa.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Sekoita kaikki ainekset.
  2. Laita liha kulhoon tai muovipussiin ja kaada marinadi päälle. Puristele muovipussia tai kääntele lihaa kulhossa, jotta marinadi levittyy tasaisesti.
  3. Anna lihan marinoitua jääkaapissa suljetussa muovipussissa tai kelmulla peitetyssä kulhossa vähintään pari tuntia.

Ravintoarvot (per annos, 100 g broileria marinadeineen):
Energia: 95 kcal
Rasva: 6 g
- josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Hiilihydraatit: 3 g
- josta sokereita: 2 g
Ravintokuitu: 0 g
Proteiini: 7 g
Suola: 1 g

Reseptihakuun