Curryriisi (4:lle)
Curryriisi on maukas lisäke esim. grillatulle broilerille. Raikas salaatti täydentää kokonaisuuden.
Aika: 30 min.
Ainekset
- 1 sipuli
- 2 rkl voita, margariinia tai öljyä
- 2 dl riisiä
- 4 - 6 dl vettä (tai liha-, kana- tai kasvislientä)
- 1 tl suolaa
- 1 - 1 1/2 tl currya
- 2 kuorittua, pieniksi kuutoiksi leikattua omenaa
Valmistusohjeet
- Pehmitä hienonnettua sipulia ja pieniksi kuutioiksi leikattua omenaa rasvassa padassa, kunnes sipuli on läpikuultavaa.
- Lisää riisi ja curry.
- Kun riisikin on läpikuultavaa, lisää neste.
- Kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla kunnes kaikki neste on imeytynyt riisiin. (Lisämausta pippurilla).
Tarjoa kanan, broilerin, lampaanlihan tai paistetun kalan kanssa.
Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 180 kcal
Rasvaa: 6 g (josta tyydyttynyttä: 2 g)
Hiilihydraatteja: 28 g (joista sokereita: 4 g)
Proteiinia: 2 g
Natriumia: 0.8 g