Keittotaito

- curryriisi, jossa omenan kevyt raikkaus -

Curryriisi (4:lle)

Curryriisi paistetun broilerfileen kanssa
Curryriisi paistetun broilerinrintafileen sekä rucola-tomaattisalaatin kera.

Curryriisi on maukas lisäke esim. grillatulle broilerille. Raikas salaatti täydentää kokonaisuuden.

Aika: 30 min.

Ainekset

Valmistusohjeet

  1. Pehmitä hienonnettua sipulia ja pieniksi kuutioiksi leikattua omenaa rasvassa padassa, kunnes sipuli on läpikuultavaa.
  2. Lisää riisi ja curry.
  3. Kun riisikin on läpikuultavaa, lisää neste.
  4. Kypsennä miedolla lämmöllä kannen alla kunnes kaikki neste on imeytynyt riisiin. (Lisämausta pippurilla).

Tarjoa kanan, broilerin, lampaanlihan tai paistetun kalan kanssa.

Ravintoarvot (per annos):
Energiaa: 180 kcal
Rasvaa: 6 g (josta tyydyttynyttä: 2 g)
Hiilihydraatteja: 28 g (joista sokereita: 4 g)
Proteiinia: 2 g
Natriumia: 0.8 g