Cordero Cochifrito – sitruunalla ja paprikalla höystetty lammas (6:lle)
Ruoka on peräisin Navarrasta, joka on tunnettu korkealaatuisista maidolla ruokituista lampaistaan.
Ainekset
- 1 kg luutonta nuoren lampaan etuselkää, paloina
- ripaus suolaa
- ripaus pippuria
- 4 rkl oliiviöljyä
- 2 hienonnettua sipulia
- 4 hienonnettua valkosipulinkynttä
- 1 rkl paprikajauhetta
- 4 rkl hienonnettua persiljaa
- 4 rkl tuoretta sitruunamehua
Tarjoiluun:
- sitruunan lohkoja
Valmistusohjeet
- Mausta lammaspalat suolalla ja pippurilla.
- Ruskista palat oliiviöljyssä useammassa erässä 5–8 min. Nosta pataan.
- Kuullota sipulit ja valkosipulit pannun rasvassa. Lisää paprikajauhe ja sekoita.
- Lisää sipuli-valkosipuliseos pataan. Lisää 2 rkl persiljaa ja sitruunamehu. Kuumenna kiehuvaksi.
- Alenna lämpö ja hauduta kannen alla n. 1 h, kunnes liha on pehmeää.
- Tarkista maku, siirrä tarjoiluastiaan ja ripottele loput persiljasta päälle.
Tarjoa sitruunalohkojen kera.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 520 kcal
Proteiini: 38 g
Hiilihydraatit: 5 g
Rasva: 40 g
Kuitu: 1 g
Suola: 1,5 g