Canja - sitruunalla ja mintulla maustettu kana-riisikeitto (6:lle)
Canja on Portugalin tunnetuimpia keittoja. Se on lohduttavaa, ravitsevaa ja melko helppoa valmistaa. Kunnon lohturuokaa!
Ainekset
- 1 1/4 l kokoonkeitettyä kanalientä
- 2 1/2 dl vettä
- 2 1/2 dl pitkäjyväistä riisiä
- 500 g kananrintaa, poista luut ja nahka ja leikkaa n. 2 1/2 cm:n pituisiksi ja 1 cm:n paksuisiksi suikaleiksi
- 4 rkl sitruunamehua
- ripaus suolaa
- ripaus mustapippuria
- 6 rkl hienonnettua tuoretta minttua
Valmistusohjeet
- Kuumenna pienessä paksupohjaisessa kasarissa 2 1/2 dl kanalientä ja vesi kiehuvaksi korkealla lämmöllä. Sekoita joukkoon riisi, alenna lämpö matalaksi ja hauduta, kunnes kaikki neste on haihtunut, 20 - 25 min. Nosta kattila liedeltä.
- Kaada loput kanaliemestä paksupohjaiseen kattilaan ja kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä. Lisää kanapalat ja alenna lämpöä. Hauduta hiljalleen kypsiksi ja pehmeiksi, 15 - 20 min.
- Lisää riisi ja sitruunamehu ja mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna kevyesti ja sekoita joukkoon minttu.
- Annostele keitto lämmitettyihin kulhoihin.
Tarjoa heti.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 280 kcal
Hiilihydraatit: 28 g
Proteiini: 25 g
Rasva: 6 g
- josta tyydyttynyttä: 1,5 g
Kuitu: 1 g
Sokeri: 1 g
Suola: 0,65 g