Keittotaito

- rapea tofu, raikas salsa -

Bbq-tofua ja mangosalsaa (10:lle)

Bbq-tofua ja mangosalsaa lautasella
Bbq-tofua ja mangosalsaa.

Ainekset

Bbq-glaseerauskastike:

Mangosalsaa:

Valmistusohjeet

  1. Sekoita mangosalsan raaka-aineet keskenään granaattiomenaa ja yrttejä lukuun ottamatta. Anna maustua kylmässä n. 1 tunti. Lisää yrtit ja granaattiomenan siemenet juuri ennen tarjoilua.
  2. Freesaa glaseerauskastikkeen valkosipulit öljyssä. Lisää savupaprikajauhe, soija ja BBQ-kastike ja kiehauta.
  3. Leikkaa tofu 125 gramman viipaleiksi. Kuivaa pinta ja paista rapeaksi kuumalla pannulla pienessä määrässä rypsiöljyä.
  4. Laita tofut tarjoiluastiaan ja sivele viipaleet BBQ-kastikkeella.

Tarjoa mangosalsan kera.

Ravintoarvot (per annos):
Kalorit: 250 kcal
Rasva: 15 g
Hiilihydraatit: 18 g
Proteiini: 14 g
Suola: 1 g

Reseptihakuun