Banaani-mustikkasmoothie (2:lle)
Banaani-mustikkasmoothie on helppo ja nopeasti valmistuva juoma kahdelle. Omenamehu ja jogurtti tuovat pehmeyttä, banaani täyteläisyyttä ja mustikat marjaista makua. Sopii välipalaksi, aamiaiselle tai treenin jälkeen.
Aika: 10 min.
Ainekset
- 1 3/4 dl omenamehua
- 1 1/4 dl maustamatonta jogurttia
- 1 banaani viipaleina ja pakastettuna
- 175 g pakastemustikoita
Koristeluun:
- mustikoita
Valmistusohjeet
- Kaada omenamehu tehosekoittimeen. Lisää jogurtti ja sekoita hyvin.
- Lisää banaani ja puolet mustikoista, sekoita hyvin ja lisää loput mustikat ja sekoita taas.
- Kaada seos korkeisiin laseihin ja koristele kokonaisilla mustikoilla. Lisää pillit.
Tarjoa.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 210 kcal
Proteiini: 6 g
Hiilihydraatit: 40 g
Rasva: 2 g
Kuitu: 5 g
Sokerit: 32 g
(Laskennallinen arvio / 1 annos, resepti 2 annosta.)