Aamupirtelö (4:lle)
Aamupirtelö yhdistää marjat, maidon ja kauraleseet tasapainoiseksi juomaksi, joka valmistuu vaivattomasti. Se sopii aamiaiselle tai välipalaksi ja kulkee mukana kiireisessäkin arjessa. Valmista kerralla neljälle tai tee illalla valmiiksi jääkaappiin odottamaan.
Ainekset
- 3 dl marjoja (mustikka, mansikka, viinimarja)
- 6 dl maitoa
- 3 rkl kauralesettä
- 1 1/2 rkl sokeria tai makeutusjauhetta (Canderel tai Hermesetas)
Valmistusohjeet
- Pane kauraleseet maitoon turpoamaan vähintään pariksi tunniksi jääkaappiin.
- Mittaa kaikki ainekset tehosekoittimen kulhoon ja soseuta tai sekoita sauvasekoittimella.
Tarjoa aamu- tai välipalajuomana.
Vinkki:
juoman voi tehdä illalla valmiiksi jääkaappiin.
juoman voi tehdä illalla valmiiksi jääkaappiin.
Ravintoarvot (per annos):
Energia: 180 kcal
Proteiini: 7 g
Hiilihydraatit: 26 g
Rasva: 5 g
Kuitu: 3 g
Sokerit: 18 g
(Laskennallinen arvio / 1 annos, resepti 4 annosta.)